Die Basis für Rücken, Prostata & Alltag.

Für wen?
Für Männer, die eine stabile Basis wollen – im Alltag, nach Beschwerden oder OP / Reha und für ein effizienteres Training.

Inhalte:

  • Beckenboden finden & richtig einsetzen

  • Atem & Core-Kontrolle

  • Haltung & Alltagstechniken

  • Sanfte Kraft für Rücken & Bauch

Dein Nutzen:
Mehr Kontrolle, bessere Haltung, weniger Beschwerden – und ein komplett neues Körpergefühl.

Geeignet für: Männer jeden Alters, jedes Fitnesslevel

Ablauf:
10 Wochen · 1x/Woche · 60 Min

Kursstart: Jederzeit möglich!

Wann:

  • Donnerstag, 20 Uhr

Wo:

  • in Altomünster
  • online

Wähle dein Paket!

  •  Fit in 3 Monaten – 50 € pro Monat (Laufzeit 3 Monate)
  •  Fit in 10 Wochen – 140 € einmalig (Laufzeit 10 Wochen)
  • 10er Karte – 160 € einmalig (Gültigkeit 1 Jahr)

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