Individuelles Training für deine Ziele, deinen Körper – und deinen unteren Rücken.
Für wen?
Für Männer (und Frauen), die gezielt an Beschwerden, Stabilität, Lendenwirbelsäule, Prostata, Haltung oder Kraftaufbau arbeiten wollen – individuell, diskret und effektiv.
Inhalte:
-
1:1-Analyse deiner Haltung, Atmung & Core-Funktion
-
Gezieltes Training für Beckenboden, Core & Lendenwirbelsäule
-
Technikkorrektur für Alltag & Sport
-
Übungen für zu Hause – einfach, wirksam, alltagstauglich
-
Begleitung nach OP oder Reha (z. B. Prostata, Rücken, Hüfte)
-
Training für mehr Kraft & Belastbarkeit im unteren Rücken
Dein Nutzen:
Spürbar weniger Beschwerden, mehr Stabilität, besseres Körpergefühl und ein Rücken, der dich im Alltag wirklich trägt.
Dazu: volle Diskretion, volle Aufmerksamkeit, volle Effektivität.
Ablauf:
Individuelle Termine · 60 / 90 Min · in Präsenz oder online möglich
1:1 Coaching – flexibel online oder vor Ort
Starte jetzt dein individuelles Training!
Starter-Check
90 Minuten – 130 €
Perfekt zum Einstieg: Wir schauen uns deine Situation genau an, klären deine Ziele und starten mit ersten Übungen. Danach bekommst du eine klare Empfehlung für dein individuelles Trainingspaket.
Einzelcoaching 60 Minuten – 100 €
Ideal, wenn du flexibel bleiben willst oder ein akutes Thema hast.
5er-Paket 5 Stunden – 475 €
Dein kompakter Weg zu spürbaren Fortschritten.
Du sparst 25 € im Vergleich zur Einzelbuchung.
10er-Paket 10 Stunden – 900 €
Für nachhaltige Veränderung und langfristige Begleitung. Du sparst 100 € im Vergleich zur Einzelbuchung.
Tipp: Die meisten Kund:innen starten mit dem Starter-Check und entscheiden sich dann für ein 5er-Paket. So hast du Klarheit, Verbindlichkeit und schnelle Erfolge.
- Anfahrt innerhalb Altomünster inklusive
- Anfahrt ausserhalb Altomünster 30 ct pro Kilometer