Donnerstag Stabilisieren

Kursbeschreibung

Do 20:05 Uhr · Altomünster & online

Sanfter als Dienstag — aber nicht weniger wirksam. Tiefe Muskulatur, Haltung, Kontrolle. Mehr Dehnen, mehr Präzision.

Details

Für wen? Männer die gezielt an Stabilität, Haltung und Körperkontrolle arbeiten wollen — ideal auch als Ergänzung zum Dienstag.

Was trainieren wir? Tiefe Rumpfmuskulatur, Beckenboden, Atemkontrolle, Haltung — ruhiger, fokussierter, präziser.

Dein Nutzen: Weniger Verspannungen, bessere Haltung, mehr Körpergefühl — und ein Rücken der auch morgens noch mitmacht.

Die meisten Männer kommen 2 x die Woche. Weil Dienstag und Donnerstag zusammen den echten Unterschied machen.

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Starke Prostata, starkes Leben – Workshop

Kursbeschreibung

3 Stunden · 89 € pro Person

Drei Stunden Klartext.

Kein Tabu. Dafür jede Menge Praxis.

Details

Für wen? Für Männer ab 35 die verstehen wollen was die Prostata mit dem Beckenboden zu tun hat — zur Vorsorge, vor einer OP, nach einer OP, oder einfach weil sie es endlich wissen wollen.

Was erwartet dich? Wir reden über das was Männer beim Arzt meist nicht gefragt bekommen. Was die Prostata macht, warum sie manchmal Ärger macht, wie Beckenboden und Prostata zusammenhängen — und was du konkret tun kannst. Mit praktischen Übungen die du sofort mitnimmst.

Dein Nutzen: Mehr Wissen, weniger Unsicherheit — und konkrete Schritte wie du deine Prostata langfristig unterstützt. Ohne Panik. Ohne Tabu. Dafür mit Humor und Praxis.

Nächster Termine: 11. Juli 2026  |  30.01.2027

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Personal Coaching

Kursbeschreibung

1:1 mit Fiona · individuell, diskret, effektiv

Dein Körper ist einzigartig. Dein Training sollte es auch sein.

Details

Für wen? Für Männer die gezielt an einem Thema arbeiten wollen — Rücken, Beckenboden, Haltung, Kraft. Oder für die, die vor oder nach einer OP begleitet werden wollen und nicht in einem Gruppenkurs starten möchten.

Was machen wir? Wir schauen gemeinsam was dein Körper braucht. Kein Schema-F. Nur du, dein Körper — und klare Ansagen was wirklich hilft.

Dein Nutzen: Schnellere Ergebnisse, mehr Klarheit, weniger Umwege. Und das Gefühl, dass jemand wirklich hinschaut.

Preise & Pakete

Starter-Check 90 Minuten · 129 €

Der beste erste Schritt. Du weißt danach genau wo du stehst — und wie es weitergeht.

Einzelstunde 60 Minuten · 99 €

Für ein akutes Thema oder wenn du maximale Flexibilität willst.

5er-Paket ⭐ Empfohlen 5 Stunden · 469 € statt 495 € — du sparst 26 €

Kompakter Weg zu spürbaren Ergebnissen. Die meisten Männer starten mit dem Starter-Check und entscheiden sich dann für das 5er-Paket — weil sie mehr wollen.

10er-Paket 10 Stunden · 899 € statt 990 € — du sparst 91 €

Für nachhaltige Veränderung und langfristige Begleitung. Das beste Preis-Leistungs-Verhältnis.

 

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Schwingstab

Kursbeschreibung

Mo 10:05 Uhr · Altomünster & online · Männer & Frauen

Der Stab der deine Tiefenmuskulatur bewegt — und du wirst es noch zwei Tage später spüren.

Details

Für wen? Für alle die ihre tiefe Muskulatur wirklich aktivieren wollen — ohne Gelenkbelastung, jedes Fitnesslevel.

Was trainieren wir? Der Schwingstab (Flexi-Bar®) erzeugt feine Schwingungen die automatisch deine tiefe Rumpf- und Haltemuskulatur aktivieren — Rücken, Core, Schultern, Haltung. Klingt harmlos. Ist es nicht.

Dein Nutzen: Mehr Kraftmitte, bessere Haltung, weniger Verspannungen — nachhaltig spürbar. Versprochen.

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